Как правильно чистить зубы: пошаговое руководство для здоровья улыбки

Ежедневная чистка зубов — основа профилактики кариеса, воспаления дёсен и неприятного запаха изо рта. Однако даже регулярные процедуры не всегда бывают эффективными: важно не только чистить зубы два раза в день, но и делать это правильно.

В нашей клинике проводят обучение домашней гигиене полости рта. Записывайтесь на профессиональную чистку: наши гигиенисты бережно удалят налёт и отложения, а также покажут, как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта в домашних условиях.

Как часто нужно чистить зубы

Оптимальный режим гигиены:

• чистить зубы 2 раза в день — утром и вечером;
• уделять процедуре не менее 2 минут;
• использовать зубную щётку с мягкой или средней щетиной;
• ежедневно очищать межзубные промежутки;
• менять щётку или насадку каждые 2–3 месяца, а также после перенесённых инфекционных заболеваний;
• посещать стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной гигиены.

Чистить зубы сразу после кислых продуктов и напитков не рекомендуется. Лучше подождать около 30 минут, чтобы не повредить эмаль.

Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция

1. Подберите подходящую щётку

Для большинства людей подходит щётка с небольшой рабочей частью и мягкой щетиной. Она позволяет тщательно очищать зубы и линию дёсен, не травмируя слизистую.

Электрическая щётка также может быть эффективной, особенно если человеку сложно контролировать движения обычной щёткой. Однако правильная техника остаётся важнее типа устройства.

2. Используйте небольшое количество пасты

Взрослым достаточно полоски пасты размером примерно с горошину. При выборе средства стоит учитывать состояние зубов и дёсен. Пасту с фтором рекомендуется подбирать с учётом индивидуальных особенностей и рекомендаций стоматолога.

3. Расположите щётку под углом к линии дёсен

Щетинки должны быть направлены примерно под углом 45 градусов к поверхности зубов и краю дёсен. Двигайте щёткой мягко, без сильного давления, небольшими выметающими или круговыми движениями.

Слишком интенсивная чистка не делает процедуру эффективнее. Напротив, она может привести к травмированию дёсен и повышенной чувствительности зубов.

4. Очистите все поверхности зубов

Последовательно обработайте:

• внешние поверхности зубов;
• внутренние поверхности;
• жевательные поверхности;
• линию вдоль дёсен.

Удобно разделить полость рта на четыре участка и уделить каждому примерно по 30 секунд. Не забывайте о дальних зубах — именно там часто скапливается налёт.

5. Очистите язык

На поверхности языка могут накапливаться бактерии, вызывающие неприятный запах. Аккуратно очистите язык щёткой или специальным скребком, не надавливая слишком сильно.

6. Уделите внимание межзубным промежуткам

Зубная щётка не всегда может удалить налёт между зубами. Для этого используют:

• зубную нить;
• межзубные ёршики;
• ирригатор.

Подходящее средство зависит от ширины промежутков, состояния дёсен, наличия ортодонтических конструкций, коронок и имплантов. Гигиенист поможет подобрать оптимальный вариант и объяснит, как им пользоваться.

Типичные ошибки при чистке зубов

Даже при регулярной гигиене можно допускать ошибки:

• чистить зубы меньше двух минут;
• сильно надавливать на щётку;
• использовать щётку с жёсткой щетиной без рекомендации специалиста;
• уделять внимание только передним зубам;
• забывать о языке и межзубных промежутках;
• делать горизонтальные движения с чрезмерным нажимом;
• сразу после чистки активно полоскать рот большим количеством воды;
• редко менять зубную щётку;
• считать, что профессиональная чистка не нужна при хорошем домашнем уходе.

Профессиональная гигиена помогает удалить твёрдые зубные отложения, которые невозможно полностью убрать обычной щёткой.

Зачем нужна профессиональная чистка зубов

Даже при правильной домашней гигиене на зубах со временем могут появляться пигментированный налёт и зубной камень. Они могут способствовать воспалению дёсен, кровоточивости и неприятному запаху изо рта.

Во время профессиональной чистки гигиенист:

1. оценивает состояние зубов и дёсен;
2. бережно удаляет налёт и зубные отложения;
3. очищает труднодоступные участки;
4. при необходимости проводит полировку зубов;
5. подбирает средства для домашнего ухода;
6. показывает индивидуальную технику чистки зубов;
7. отвечает на вопросы и помогает скорректировать ежедневную гигиену.

Процедура проводится бережно, с учётом чувствительности зубов и состояния полости рта.

Обучение домашней гигиене в нашей клинике

В нашей клинике вы можете не только записаться на профессиональную чистку полости рта, но и пройти обучение домашней гигиене. Наши гигиенисты на практике покажут:

• как правильно держать зубную щётку;
• под каким углом очищать зубы;
• какое давление использовать;
• как чистить труднодоступные участки;
• как пользоваться зубной нитью, ёршиками и ирригатором;
• какие средства ухода подходят именно вам.

Индивидуальные рекомендации помогают сделать домашнюю гигиену действительно эффективной и сохранить здоровье зубов и дёсен.

Запишитесь на профессиональную гигиену

Регулярный уход дома и профессиональная чистка у специалиста дополняют друг друга. Записывайтесь на профессиональную чистку полости рта в нашей клинике: гигиенисты проведут бережную процедуру, удалят налёт и отложения, а также научат вас правильно чистить зубы в домашних условиях.

Здоровая улыбка начинается с правильной ежедневной гигиены и регулярной заботы о полости рта.